Fast Weight Gain Shakes - 1000 Calories With 50gm Protein

 Fast Weight Gain Shakes - 1000 Calories With 50gm Protein

 Fast Weight Gain Shakes - 1000 Calories With 50gm Protein जी हां दोस्तों आज इस आर्टिकल में मैं आपको जल्दी वजन बढ़ाने वाला शेक कैसे बनाते हैं घर पे  उसके बारे में बताऊंगा.

अगर इस शेक को आप रोजाना इसका उपयोग अपने डाइट प्लेन में  करोगे तो 1 महीने में आपका 5 से 7 किलो वजन आसानी से बढ़ सकता है।  और काफी अच्छा रिजल्ट आपको मिल सकता है और आपन अपने दुबले पतले शरीर को जल्दी से खूबसूरत बना सकते है। 

साथ ही साथ सिर्फ आपका वजन नहीं बढ़ेगा आप की मसल (Muscle )  भी बढ़ेगी जिससे ओवरऑल आपका जो शरीर है काफी बढ़िया दिखने लगेगा. दोस्तों जब मैं पतला था तब मैं भी इसी शेख को पीता था तो आप भी मेरे इस मेथड को इस्तेमाल कर सकते हो वजन को बढ़ने के लिए ये काफी फायदेमंद है। 

Fast Weight Gain Shakes 

Fast Weight Gain Shakes बनाना काफी ज्यादा आसान  है मैं आपको घरेलू सामग्री का उपयोग करते हुए कैसे आप Fast Weight Gain Shake बना सकते हो उसके बारे में बताऊंगा तो चलिए जानते हैं की कैसे   घर पे आसानी से Fast Weight Gain Shakes  बना सकते है। 

दोस्तों सबसे पहले मैं आपको बता दूं कि अगर आपको  आपकी मसल और वजन जल्दी बढ़ाना है तो उसके लिए आपको अपने शरीर का EMR निकालना होता है. जिससे कि आपको पता चलता है कि आपको रोजाना कितने ग्राम कार्बोहाइड्रेट, कितने ग्राम प्रोटीन, और कितने ग्राम Fat खाना है.

गर आपको नहीं आता है तो हमने हमारे पिछले आर्टिकल में बताया था आप उसे जाकर पढ़ सकते हैं.

उसमें आपको पूरी जानकारी मिल जाएगी कि आपको हर दिन कितने ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए तो जरूर आप उस आर्टिकल को पढ़ें.

यहां तेजी से वजन बढ़ाने वाले शेक की रेसिपी है जिसमें लगभग 1000 कैलोरी और 50 ग्राम प्रोटीन होता है:

इस शेक रेसिपी की कुल अनुमानित पोषण सामग्री है:

कैलोरी: लगभग 1000

प्रोटीन: लगभग 50 ग्राम

    * 250ml दूध (लगभग 300 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन)     * 1/4 कप (50gm) oats (लगभग 75-100 कैलोरी, 3-4 ग्राम प्रोटीन)     * 2 केला (लगभग 100-120 कैलोरी, 1-2 ग्राम प्रोटीन)     * 50gm पीनट बटर 1 बड़ा चमचा(लगभग 90-100 कैलोरी,2-4 ग्राम प्रोटीन)     * 1 चम्मच शुद्ध शहद (लगभग 60-70 कैलोरी)    * प्रोटीन पाउडर के 2 स्कूप(लगभग 240-300 कैलोरी,40-50 ग्राम प्रोटीन)

इन सारी सामग्री को आपको एक मिक्सर में डालकर ग्राइंड कर देना है. इसके बाद आपके पास एक काफी शानदार और लाजवाब बेहतरीन स्वादिष्ट शेख बनकर आ जाएगा जिसको कि आप पी सकते हो. और उसके टेस्ट का लुफ्त उठा सकते हो।  इसका टेस्ट भी अच्छा और ये वजन बढ़ाने में मदद करता है। इस प्रोटीन शेक से आप आसानी से  Fast Weight Gain  कर सकते है। 

इस Shake में आपको 1000 कैलोरीज और साथ ही 50 ग्राम से भी ज्यादा प्रोटीन मिल जाएगा.

वैकल्पिक: अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए इच्छानुसार फल, मेवे, या अन्य कैलोरी-घन सामग्री जोड़ें।

कृपया ध्यान दें कि प्रदान किए गए पोषण मूल्य अनुमानित हैं और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट ब्रांडों और सेवारत आकारों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। आपके द्वारा चुने गए विशिष्ट उत्पादों के पोषण लेबल की जांच करना महत्वपूर्ण है।

शेक तैयार करने के लिए, बस सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाकर चिकना होने तक फेंटें। यह शेक एक उच्च कैलोरी और प्रोटीन सामग्री प्रदान करता है, जो उचित आहार और व्यायाम की नियमितता के साथ मिलकर वजन बढ़ाने में सहायता कर सकता है।

अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और वरीयताओं के आधार पर मात्राओं को समायोजित करना याद रखें। व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

निष्कर्ष

इस आर्टिकल में हमने आपको Fast Weight Gain Shakes के बारे में अगर आप इस मील  को अपनी डाइट में ऐड करते हो तो आपका वजन काफी जल्दी बढ़ना शुरू हो जाएगा और साथ ही आपकी मसल भी  बढ़ेगी. अगर आपको आर्टिकल अच्छा लगा हो तो  अपने gym जाने वाले दोस्त और जनको वजन बढ़ाना हो उन लोगो के साथ  जरूर इस आर्टिकल को  शेयर करें धन्यवाद आपका दिन शुभ हो।